Bài học hôm nay: Probiotic là gì?

Lợi khuẩn là các vi khuẩn sống được cung cấp với lượng thích hợp và mang lại hiệu quả tích cực đối với sức khỏe của người sử dụng

Tại sao probiotic lại có tác dụng bảo vệ cơ thể?

Lợi khuẩn tạo ra hàng rào cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại và độc tố trong ruột, đồng thời sản xuất axit hữu cơ và kháng sinh tự nhiên, giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn ngoại lai. keo nha cai 88

2. Hệ vi sinh vật trong cơ thể chúng ta là một hệ thống quan trọng, đặc biệt tập trung ở ruột. Sự cân bằng của hệ vi sinh này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Probiotic có những tác dụng chăm sóc sức khỏe nào đối với cơ thể?

1. Tác dụng làm sạch đường ruột, cải thiện táo bón, tiêu chảy và các triệu chứng không phù hợp của đường ruột

2. Cải thiện hội chứng không dung nạp lactose

3. Ức chế và làm chậm tiến trình của một số loại ung thư

4. Hỗ trợ tổng hợp vitamin trong ruột

5. Điều hòa hệ miễn dịch của cơ thể, giảm các triệu chứng bệnh tự miễn như cảm lạnh, chàm

6. Hỗ trợ giảm mức cholesterol trong máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, v.v.

Làm thế nào để xác định xem vi khuẩn có lợi trong cơ thể có bị thiếu hụt hay không?

1. Khí hậu rất hôi

2. Phân không thành khuôn hoặc lỏng, chất nhầy cũng rất hôi

3. Táo bón, đừng coi thường táo bón, nhiều bệnh lý đều do táo bón gây ra

4. Bụng đầy hơi

5. Ăn đồ sống hoặc uống rượu, ngay lập tức bị tiêu chảy

6. Quá béo hoặc quá gầy, đều có thể là do thiếu probiotic

Trong cuộc sống hàng ngày, những yếu tố nào có thể phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột?

1. Cấu trúc chế độ ăn không hợp lý, như đồ ăn nhanh phương Tây, thực phẩm không lành mạnh

2. Tiêu thụ quá nhiều đường, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại

3. Tiêu thụ quá nhiều thịt, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại

4. Thức khuya, mất ngủ

5. Áp lực công việc lớn, tinh thần mệt mỏi

6. Thiếu vận động

7. Sự lạm dụng kháng sinh, dùng thuốc quá mức

Uống sữa chua có thể bổ sung probiotic không?

Hiện nay, nhiều người bổ sung probiotic thông qua việc uống sữa chua, nhưng hiệu quả rất thấp, không đảm bảo kết quả

Quy trình sản xuất lợi khuẩn đòi hỏi điều kiện rất khắt khe. nhận định bóng đá keonhacai Khi trong sữa chua, lợi khuẩn sẽ mất hoạt tính đáng kể sau khoảng 2-3 giờ nếu không được bảo quản ở nhiệt độ thấp. Trong quá trình sản xuất, vận chuyển và phân phối, không thể đảm bảo môi trường hoàn toàn phù hợp để giữ nguyên hoạt tính và số lượng lợi khuẩn. Do đó, khi đến tay người tiêu dùng, hoạt tính và số lượng của chúng thường đã giảm đáng kể.

2. Liệu có thể vượt qua ba yếu tố chính: axit dạ dày, mật và enzyme?

3. Hàm lượng chất phụ gia, chất tạo ngọt, chất làm đặc trong sữa chua quá nhiều, ảnh hưởng đến sự phát triển của probiotic

Những nhóm người nào cần bổ sung probiotic đặc biệt?

1. Trẻ em, giai đoạn phát triển cơ thể, các hệ thống chưa hoàn thiện, dễ gặp vấn đề về đường ruột

2. Người cao tuổi, chức năng suy giảm, sức đề kháng yếu, khả năng táo bón cao

nhóm người bị cao huyết áp, cao mỡ máu, cao đường huyết

4. Người có lượng vận động lớn

5. Người bị dị ứng

(Nội dung trên là kiến thức dinh dưỡng phổ biến, không đại diện cho hiệu quả của sản phẩm này, vui lòng đọc một cách tỉnh táo)